Fitness

Afro Beat Dance:

Ogni lezione di Afro Beat Dance è ideata per divertirsi, fare amicizia e per bruciare insieme un po' di calorie.La lezione è di tipo fitness musicale di gruppo, ed utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Fit Boxe:

Allenamento di lavoro in ombra, tecniche al sacco e combinazioni riprese dalle kick e dal pugilato riportate in una classe di fitness a tempo di musica.

Fit Work:

Lezione che utilizza 2 o 3 tecniche e schemi diversi,dal corpo libero, allo step, alla tonificazione.

Flex Zone:

Attività corpo e mente un programma di Stretching completo finalizzato a sviluppare l'equilibrio, la flessibilità e il relax psicofisico. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari.

Functional & Pump:

L'allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti. L'obiettivo di questo metodo d'allenamento è di sviluppare al meglio le capacità funzionali del tuo organismo, la forza, la resistenza, il tono muscolare, l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità e la flessibilità.Attività di tonificazione di tutti i principali gruppi muscolari che prevede l'utilizzo di bilancieri a carico variabile e si basa sulla contrazione muscolare a tempo di musica. Il bilanciere permette di lavorare con carichi progressivamente maggiori e quindi di allenare prevalentemente la forza e la potenza di tutti i distretti muscolari.

Functional Training:

L'allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti. L'obiettivo di questo metodo d'allenamento è di sviluppare al meglio le capacità funzionali del tuo organismo, la forza, la resistenza, il tono muscolare, l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità e la flessibilità.

Fusion Conditioning:

Allenamento combinato basato sul condizionamento globale svolto incrociando tutte le discipline e metodologie d'allenamento come: step, fitboxe, corsa, bike, tonificazione, cardio moves. Lezione dinamica e super allenante.

G.A.G.:

(Gambe Addominali Glutei) E' un corso specifico finalizzato alla tonificazione degli arti inferiori del corpo. Lezione intensa e dinamica, adattabile al grado di allenamento personale.

G.A.G. & Tone:

Un format di lezione che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.Lezione intensa e dinamica, adattabile al grado di allenamento personale.

Indoor Cycling:

E' il rivoluzionario programma di allenamento di gruppo su una bicicletta fissa che ha aperto nuovi orizzonti nell'allenamento indoor, offrendo un'alternativa efficace e divertente agli allenamenti in palestra.

Low Body:

Lezione specifica mirata alla tonificazione degli arti superiori.

UpperBody:

Lezione specifica mirata alla tonificazione degli arti inferiori.

Addome:

Lezione specifica mirata alla tonificazione della muscolatura addominale. L'intensità è adattabile al grado di allenamento personale.

Muscle Definition:

Lezione di tonificazione di tutto il corpo con esercizi funzionali, la cui finalità è acquisire maggiore forza muscolare. Si utilizzano svariati attrezzi: bilancieri, manubri, elastici, step ecc. Un'ottima alternativa alla sala attrezzi…

Pilates:

Un metodo che si basa sul controllo corporeo nella sua globalità e sulla tonificazione della muscolatura addominale profonda migliorando la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni tramite movimenti lenti ed armoniosi. Migliora la postura, l'equilibrio, il tono muscolare globale, la gestione della respirazione.

Pump:

Attività di tonificazione di tutti i principali gruppi muscolari che prevede l'utilizzo di bilancieri a carico variabile e si basa sulla contrazione muscolare a tempo di musica. Il bilanciere permette di lavorare con carichi progressivamente maggiori e quindi di allenare prevalentemente la forza e la potenza di tutti i distretti muscolari.

R.E.D. Functional:

E' un programma di allenamento finalizzato allo sviluppo della resistenza e definizione muscolare, questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati eseguiti con l'ausilio di piccoli attrezzi, rispettando una periodizzazione di allenamento.."

Rowing:

E' un' incredibile ed entusiasmante disciplina nata dalla fusione tra canottaggio e fitness, dove il concetto di equipaggio viene riportato per la prima volta in palestra e dove, proprio come in una barca da canottaggio tutti remano insieme a tempo di musica.La particolarità del vogatore Indoor Rowing risiede nel suo principio di funzionamento:la macchina da resistenza in modo direttamente proporzionale alla forza impiegata dal praticante.

Step Sculpt:

Lezione combinata con 30 minuti di lavoro cardiovascolare non complesso sullo step più 30 minuti di lavoro muscolare con l'uso di piccoli attrezzi, l'intensità è adattabile al grado di allenamento personale.

Thai Boxe Fit:

Innanzitutto occorre capire cos'è la Thai Boxe Fit, quella disciplina che non solo ti garantisce un grande miglioramento delle abilità motorie (coordinazione, riflessi, equilibrio, forza, resistenza e agilità) ma anche di dare libero sfogo allo stress perché colpire con gambe e braccia un sacco permette di scaricare tutte le tensioni.

Mixa:

sapientemente della musica travolgente, schemi motori marziali e un sacco ed ecco che compare la famosa Thai Fit. E il bello è che si adatta proprio a tutti: è utile non solo a mantenersi in forma ma anche a sfogare lo stress accumulato nel corso delle nostre frenetiche giornate.

Yoga:

Lo Yoga è un antica disciplina indiana che può essere definita ""ginnastica per l'organismo e per la mente"" grazie alla combinazione di tecniche posturali, respiratorie e di rilassamento essa mira a migliorare ed ottimizzare le risorse energetiche a nostra disposizione.

 Zumba:

E' una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell'aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Le lezione svolte con l'entusiasmante musica latino americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, i movimenti sono facili da seguire in un'atmosfera allegra e festosa.

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